中考进入最后倒计时！2026年重庆中考将于6月12日至14日举行，全市初三考生正在全力冲刺。作为家长，如何帮助孩子做好最后准备？
一、中考核心时间表
2026年重庆中考时间为6月12日至14日，考试科目包括语文、数学、英语、物理、化学、道德与法治、历史七科，总分750分。具体安排：6月12日上午9:00-11:00语文、下午15:00-17:30物理化学（合堂分卷）；6月13日上午9:00-11:00数学、下午15:00-17:00道德与法治历史（合堂分卷）；6月14日上午9:00-11:00英语（含听力30分钟）。开考15分钟后考生不得进入考点，务必提前到达。
二、最后7天复习要点
考前一周，不建议大量刷题，而是要回归基础、查漏补缺。建议：一是每天按中考时间做一套模拟题，让身体适应考试节奏；二是重点复习课本基础知识，确保简单题不丢分；三是翻看错题本，避免同类错误；四是适当运动放松，保持大脑清醒；五是不要熬夜，保证充足睡眠。
三、作息饮食调整
考前要调整生物钟：晚上10点前入睡，早上7点起床，中午适当休息。饮食方面：清淡营养为主，保证蛋白质摄入；避免生冷油腻；多喝水但不过量；考前一天准备好准考证、身份证、文具等物品。
四、家长配合要点
家长在考前要做到：一是情绪稳定，不传递焦虑；二是安静陪伴，不打扰复习；三是做好后勤（饮食、交通）；四是考前踩点，熟悉路线；五是提醒孩子检查考试物品，注意时间节点。
五、来源说明
本文根据重庆市教育考试院公开信息整理，仅供家长参考。