高考倒计时2天，家长角色至关重要
2026年高考将于6月7日开考。考前最后2天，家长的状态直接影响考生发挥。
考前心理调节
- 保持日常化：不刻意改变家庭氛围
- 倾听而非说教
- 传递信心而非压力
- 允许焦虑存在：适度紧张是正常的
考前饮食安排
- 不尝试新食物
- 早餐要吃好：蛋白质加碳水化合物
- 午餐不过饱
- 晚餐宜清淡
- 适量饮水
作息调整
- 晚上11点前入睡
- 早上6:30到7:00起床
- 中午30分钟午休
- 不要突击熬夜
考场当天注意
- 提前规划路线
- 备好准考证身份证文具
- 备好雨具
- 不佩戴金属饰品
- 外语科目14:45后不得入场
考后须知
- 不追问考试情况
- 不对答案
- 6月25日成绩发布，6月27到30日填报志愿
家长的沉稳和温暖是最好的后盾！