高考期间家长比孩子更紧张
抖音热榜话题引发共鸣。很多家长表示孩子进考场后自己比孩子还紧张，坐立不安。
家长紧张的正常性
首先家长要明白：紧张是正常的。高考是孩子人生中的重要时刻，家长关心、紧张是爱的表现。
5个心理调适方法
1. 接纳自己的情绪
不要强迫自己不紧张。告诉自己：我紧张是因为我在乎孩子，这很正常。
2. 保持正常作息
高考期间家长要保持正常的作息和生活习惯，不要突然改变饮食作息。
3. 转移注意力
孩子进考场后家长可以：与同样送考的家长聊天、散步听音乐、做一些手工阅读。
4. 正向自我暗示
告诉自己：孩子已经准备得很好了、我相信孩子的能力、无论结果如何我们都一起面对。
5. 寻求支持
如果紧张情绪严重影响生活，可以与家人朋友倾诉、拨打心理援助热线、寻求专业心理咨询师的帮助。
高考后家长如何与孩子沟通
高考结束后无论孩子考得如何，家长都要：先倾听再表达、不指责不比较、给予无条件支持。
祝愿所有重庆考生和家长平稳度过高考，迎接美好未来！