2026重庆高考后心理调适：考生和家长如何共同度过成绩等待期？
2026年重庆高考已于6月8日圆满结束，34.8万重庆高考生完成了人生中重要的一次大考。
一、高考后第1-3天：允许适度放松
考试结束后的3天内，孩子想睡懒觉、玩游戏、和朋友聚会，这些都可以。
二、高考后第4-10天：开始估分+了解志愿
登录重庆市教育考试院官网查询各科标准答案，分科目估分。
三、高考后第11-17天：等待成绩公布
心理调适方法：运动减压、旅行放松、兴趣培养、社会实践。
四、给重庆家长的5条心理调适建议
建议1：接纳不确定性。建议2：关注过程而非结果。建议3：培养孩子的抗挫能力。
来源：重庆市教育考试院、重庆心理咨询中心